Din ce vad, e mult mai simplu sa utilizezi smartphone-ul pentru a-ti imbunatati starea de sanatate.
Meditatia a inceput sa fie practicata tot mai des si la noi. In diversele ei forme, se pare ca are numeroase beneficii pentru a elimina anxietatea, stress-ul, depresia si toate rahaturile psihice cauzate de viata agitata cu care ne confruntam cu totii.
Am testat mai multe metode de „a aduce linistea in suflet”. Daca vrei sa incerci pentru cateva zeci de minute pe zi, mai jos ai aplicatiile care mi s-au parut foarte ok pentru cei ce vor sa incerce sa mediteze sau sa isi imbunatateasca tonusul fizic si psihic.
Headspace este aplicatia mea favorita. Este bine structurata, cu programe pentru incepatori si pana la avansati. Te ajuta sa te linistesti si sa inveti sa iti ” golesti” mintea de toate gandurile. Este gratuita dar are si module platite.
Pentru cine nu a mai facut meditatie, Headspace este foarte potrivita.
Te pui in pat, castile pe urechi si incepi. Ghidarea audio este in engleza dar cumva usor de inteles.
A doua aplicatie este Let’s Meditate. De fapt e o colectie de fisiere audio cu diverse tipuri de meditatii. Unele sunt de buna calitate dar altele cam distorsioneaza. E gratuita, deci merita incercata. Tot in engleza.
Alte sugestii aveti?
Lasă un răspuns